24 Ene Desintoxica tu mente en 6 pasos
Desintoxicar la mente es sacar la basura de tu cabeza. Es limpiar, ordenar y parar ¿te apetece? Pues aquí te dejo 6 ideas.
1. Deja de seguir
Unfollow
Deja de seguir a quien no se te inspire, informe o empodere.
En su lugar empieza a seguir a quienes te ayuden a aprender cosas nuevas, te hagan sentir feliz o motivado.
2. Escribe a diario
Journaling
Escribe todo lo que te molesta para sacar tus pensamientos de la cabeza.
Escribir a diario te ayuda a eliminar estrés, a tomar conciencia de la realidad y tomar mejores decisiones.
3. Medita
MINDFULNESS
Practicar la meditación durante 15 minutos al día ayuda a mejorar tu salud mental.
Controla la ansiedad, reduce el estrés y mejorar tu capacidad de atención.
4. Vista en los objetivos
FOCO
Concéntrate en el panorama general y no te pierdas en los detalles.
Ten presentes tus objetivos a largo plazo mientras realizas tus tareas diarias.
5. Acepta
ACEPTACIÓN
La paz se encuentra en reconocer la realidad tal y como es.
Acepta la imperfección, acepta la incertidumbre, acepta que no todo es controlable.
6. Pregúntate
SOLTAR
¿Hay alguna relación a la que te estás aferrando? Suéltalo, te sentirás más ligero.
¿Hay algún aspecto negativo de tu vida que puedas eliminar? Si no funciona, elimínalo.