Desintoxica tu mente en 6 pasos
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Desintoxica tu mente en 6 pasos

Desintoxicar la mente es sacar la basura de tu cabeza. Es limpiar, ordenar y parar ¿te apetece? Pues aquí te dejo 6 ideas.

1. Deja de seguir

Unfollow

Deja de seguir a quien no se te inspire, informe o empodere.

En su lugar empieza a seguir a quienes te ayuden a aprender cosas nuevas, te hagan sentir feliz o motivado.

2. Escribe a diario

Journaling

Escribe todo lo que te molesta para sacar tus pensamientos de la cabeza.

Escribir a diario te ayuda a eliminar estrés, a tomar conciencia de la realidad y tomar mejores decisiones.

3. Medita

MINDFULNESS

Practicar la meditación durante 15 minutos al día ayuda a mejorar tu salud mental.

Controla la ansiedad, reduce el estrés y mejorar tu capacidad de atención.

4. Vista en los objetivos

FOCO

Concéntrate en el panorama general y no te pierdas en los detalles.

Ten presentes tus objetivos a largo plazo mientras realizas tus tareas diarias.

5. Acepta

ACEPTACIÓN

La paz se encuentra en reconocer la realidad tal y como es.

Acepta la imperfección, acepta la incertidumbre, acepta que no todo es controlable.

6. Pregúntate

SOLTAR

¿Hay alguna relación a la que te estás aferrando? Suéltalo, te sentirás más ligero.

¿Hay algún aspecto negativo de tu vida que puedas eliminar? Si no funciona, elimínalo.



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